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Lug 26, 2017 Written by 

Danza e alimentazione: una ricetta per uno snack gustoso, sano ed estivo

Per un danzatore seguire una corretta ed equilibrata alimentazione è importante. 
 
Ecco una ricetta gustosa e salutare per uno spuntino fresco ed estivo.
 
 
GELATO ALLA BANANA E COCCO
 
Ingredienti per 2 persone:foto articolo ricetta
  • 2 banane grandi
  • 150g yogurt greco
  • 20g cocco rapè
Procedimento:
La preparazione di questa ricetta inizia un giorno prima quando, dopo aver sbucciato le banane e averle tagliate a pezzi, le riponete in freezer per congelarle. Solo quando le banane sono congelate potete procedere. 
 
Per ottenere una crema della consistenza simile al gelato avrete solo bisogno di un tritatutto o un frullatore o un robot da cucina. Inserite le banane con lo yogurt e il cocco.
Frullate tutto fino ad ottenere una crema gelato molto soffice, ed è fatta. Se il composto risulta sciolto (dato il caldo) riponetelo nel freezer finchè non diventerà della giusta consistenza.
 
Questo è un nutriente, completo, sano e fresco snack che potrete arricchire come meglio credete. Qui è riportata la variante al cocco ma potete aggiungere anche del cacao, del caffè, del cioccolato a pezzetti o frutta secca. Inoltre è possibile aggiungere alla banana anche altra frutta congelata come ad esempio i mirtilli.
Ps: si può anche omettere lo yogurt, la consistenza del composto sarà la stessa.
 
Buon appetito!
Antonella Manili
 
 
Con questo articolo auguriamo Buone Vacanze a tutti e vi diamo appuntamento al 4 settembre con la ripaertura della Scuola di Danza e Studio Pilates.
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