In cerca del regalo perfetto?
Danza Più ha la soluzione giusta per te!
Scegli tra i nostri corsi di DANZA
-PRE DANZA
-PROPRDEUTICA ALLA DANZA
-DANZA CLASSICA
-DANZA MODERNA E CONTEMPORANEA
o di BENESSERE
-PILATES
-GYROTONIC ®️
-GYROKINESIS®️
-GINNASTICA DOLCE
-siamo in Via del Brennero 60 Fonte Nuova (Tor Lupara)
-WhatsApp al 347 5345935
Dal 16 al 20 settembre ci saranno le prove di ammissione e inserimento per le classi dei corsi accademici!
Passa in segreteria o contattaci dal 9 settembre per iscrizioni, informazioni sui corsi, e per prenotare una lezione di prova.
Ci troviamo in Via del Brennero 60 Fonte Nuova (Tor Lupara), whatsapp 347 534 5935
Vi aspettiamo con entusiasmo per continuare a ballare insieme e scoprire tutto ciò che la danza può offrirvi!
Da oltre 40 anni, Danza Più si impegna a offrire una formazione di alta qualità, con un’attenzione particolare allo sviluppo armonico e completo di ogni studente.
La nostra esperienza e tradizione sono il fondamento di una scuola che continua a crescere, innovarsi e offrire il meglio nel campo della danza.
Che tu sia un nuovo iscritto o un nostro affezionato allievo, siamo qui per accompagnarti in un percorso che va oltre il semplice apprendimento dei passi: qui la danza diventa una forma d’arte e di espressione personale.
I Nostri Corsi:
– Pre-Danza
Un corso pensato per i più piccoli, che muovono i primi passi nel mondo della danza in un ambiente sicuro, giocoso e stimolante. Un’esperienza che unisce creatività e movimento, introducendo i bambini alla magia della danza.
– Propedeutica
La propedeutica è un passaggio fondamentale per sviluppare la coordinazione, la disciplina e l’amore per la danza. Un percorso che prepara i giovani ballerini a un apprendimento strutturato, rispettando le tappe di crescita.
– Danza Classica
Il cuore della formazione in danza. La danza classica è la base per ogni ballerino, e con il nostro corso sviluppiamo tecnica, grazia e disciplina, elementi essenziali per chi aspira a raggiungere alti livelli.
– Danza Moderna
Per chi ama l’energia e la libertà di espressione. La danza moderna è dinamica, creativa e permette di sviluppare uno stile personale, combinando tecnica e movimento fluido.
– Danza Contemporanea
Esplora nuove forme di movimento e narrazione. La danza contemporanea è ideale per chi vuole esprimere la propria creatività attraverso una danza che rompe gli schemi tradizionali.
Perché Scegliere Danza Più?
Esperienza e Tradizione: Dal 1976, Danza Più è sinonimo di eccellenza nella formazione dei ballerini. La nostra scuola è un punto di riferimento a Fonte Nuova per chi cerca serietà, competenza e una formazione completa.
Insegnanti Qualificati:
I nostri insegnanti non sono solo tecnicamente preparati, ma sono anche appassionati e dedicati allo sviluppo di ogni singolo allievo.
Un Percorso Su Misura:
Ogni età e livello ha il suo percorso specifico, progettato per rispettare i tempi di apprendimento e sviluppo di ciascun allievo.
Un Ambiente Accogliente e Familiare:
Da Danza Più, ogni studente è parte di una grande famiglia. Vogliamo che i nostri allievi si sentano a casa, supportati e incoraggiati in ogni passo del loro cammino.
Siamo pronti per iniziare insieme un nuovo anno di danza!
Danza Più è la prima scuola del territorio nata nel 1976.
Ad oggi è cresciuta è sta raggiungendo grandi traguardi con le sue insegnanti e staff:
Rita, Flavia, Giada ed Elisabeth a portarla avanti.
È stato un anno intenso per la nostra Scuola di Danza “Danza Più”.
Solo quest’anno un’allieva ammessa in Accademia Nazionale di Danza e la nostra insegnante si sta laureando all’Accademia, un’altra allieva ammessa per uno stage in Francia.
Siamo entrate a fare parte del Consiglio Internazionale di Danza riconosciuto dall’UNESCO e siamo l’unico centro di formazione nella Danza professionale a Fonte Nuova
Ci prendiamo una piccola pausa estiva ma ti aspettiamo il 9 settembre!
Danza più augura ai suoi allievi e alle famiglie un buon ferragosto!
Facebook Scuola di Danza
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Come tenersi in forma durante l’estate in modo dinamico e divertente?
Abbiamo la soluzione che fa per te!
Sono aperte le iscrizioni per il Luglio del Benessere!
Tante formule per tutte le esigenze: scegli le singole lezioni che più ti interessano o scegli di frequentare l’intero mese!
Lezioni di:
-PILATES
-GYROKINESIS®
-GYROTONIC®
-GINNASTICA DOLCE
Passa in segreteria o contattaci per iscrizioni e informazioni.
📱Tel/WhatsApp: 347 5345935
🚗 Via del Brennero 60, Fonte Nuova (Tor Lupara)
Danza Più lancia il gioco per le vacanze :
PORTA LA DANZA, il PILATES e la GYROKINESIS IN VACANZA
– Scatta una foto di DANZA, PILATES o GYROKINESIS questa estate, in una posa che ti piace
– Pubblicala su instagram o facebook e taggaci su @associazionedanzapiu o
Aspettiamo la tua foto
Buone vacanze e Buon Divertimento!
La nostra allieva Camilla De Paolis HA SUPERATO L’ ESAME DI AMMISSIONE per
L’ ACCADEMIA NAZIONALE di DANZA
Aumenta il numero degli allievi della nostra scuola Danza Più che raggiungono importanti traguardi
Quest’anno ben 2 allieve hanno ottenuto risultati eccezionali!
Elisa ha superato un esame per avviarsi come danzatrice professionista, mentre la giovanissima Camilla è stata ammessa all’Accademia Nazionale di Danza.
Sia Elisa che Camilla hanno frequentato la nostra scuola fin da bambine, beneficiando dell’alta preparazione che le nostre insegnanti offrono e che da sempre caratterizza la nostra scuola specializzata nella danza classica, moderna e contemporanea.
A loro vanno le nostre congratulazioni e con tanta gioia e orgoglio tutta Danza Più vi augura un in bocca al lupo!
Tieniti in forma con il Pilates, la GYROKINESIS® e il GYROTONIC®!
Orari:
Lunedì e mercoledì 20:30
Martedì e giovedì 13:40
Mercoledì e venerdì 9:30
ISCRIZIONI APERTE! AFFRETTATI E BLOCCA IL TUO POSTO!
Tel/WhatsApp: 347 5345935
Via del Brennero 60, Fonte Nuova (Tor Lupara)
Il 2020 ha forzato molti danzatori a rivedere le proprie case trasformando stanze in sale da ballo. Nonostante ora sia possibile tornare in sala, è giusto non abbandonare la buona abitudine di esercitarsi anche a casa.
La costanza, infatti, consente di raggiungere importanti risultati per la mobilità del copro, aumentando il range of motion (ampiezza di movimento espressa in gradi che l’articolazione può eseguire nello spazio) e consentendo di esercitare muscoli e articolazioni in posizioni prima considerate irraggiungibili.
Ecco alcuni piccoli tips da ricordare per un esercitarsi nel modo giusto anche a casa.
Riscaldamento generale
Iniziare con gradualità è fondamentale. Il fisioterapista Kester Cotton, ad esempio, suggerisce di iniziare il riscaldamento del corpo a partire dalla colonna vertebrale per poi muoversi verso le estremità attraverso delle flessioni ed estensioni del tronco e srotolamenti, cercando di raggiungere range più ampi ripetizione dopo ripetizione. Per i fianchi, ginocchia e caviglie l’ideale sono dei pliés. Per le spalle, sono consigliati dei movimenti di rotazione. In questa fase iniziale è importante fare dei movimenti dinamici e il più naturali possibili, non statici né troppo forzati proprio perché il corpo deve essere preparato in base alle proprie possibilità.
Stretching dei muscoli
L’obiettivo dello stretching è di “allungare” i muscoli. In questo caso, le manovre da attuare saranno più “tassanti” per il corpo, più statiche e tenute per intervalli di tempo maggiori. Per questo è necessario stare attenti: l’overstretching può portare instabilità e aumentare il rischio di lesioni. Per agire nel modo più corretto è fondamentale sentire i propri muscoli. Cotton sottolinea la necessità di percepire la sensazione di allungamento nel muscolo che si vuole allungare. Se, ad esempio, si vogliono allungare i muscoli femorali nella posizione del “cane a testa in giù”, è importante cercare di sentire il focus proprio in quel punto, variando la posizione in modo da raggiungere il muscolo target.
Priorità alla Core Stability
È essenziale avere dei muscoli del tronco forti e stabili quando si balla. Il Core, infatti, consente di mantenere il controllo del corpo e il suo equilibrio. Nello specifico, Cotton individua la parte da rinforzare nei muscoli più profondi (addominale trasverso e multifido).
Figura 1 Muscolab: muscoli limbari stabilizzatori
Tre esercizi validi per rinforzare questa parte del Core sono i famosi Big 3 del Dr. Stuart McGrill: il curl up, il lateral plank e il bird dog. Praticarli quotidianamente, per 5-10 minuti al giorno (in base al grado di allenamento) può fare la differenza.
Respirazione
Non dimenticare la respirazione come forma di preparazione, sia il corpo che per la mente. Ossigenare adeguatamente sangue e muscoli alleggerisce le tensioni e consente di raggiungere in modo più semplice il tuo massimo range di movimento. Perciò è importante sentire il respiro, cercando di renderlo il più possibile regolare e, soprattutto, non trattandolo! Mentre si è in stretching una respirazione profonda aiuta a rilassarsi, consentendo alle fibre muscolari di difendersi con più facilità.
Costanza e ascolto
Impara ad ascoltare il tuo corpo senza imitare altri, conosci le sue possibilità e i suoi limiti e lavora su di essi per migliorare. La costanza farà tutto il resto.
Fonte:
https://www.dancemagazine.com/move-expansively-dance-2649732666.html?rebelltitem=3#rebelltitem3
Antonella Manili
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La scuola Danza Più e lo studio Pilates e GYROTONIC® Danza Più augurano un sereno Natale ai soci, agli allievi e alle loro famiglie!
PARTE IL LUGLIO DEL BENESSERE!
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